추석 급진급빠엔 달리기가 최고

안녕하세요? 어쩔수 없이 명절엔 기름진 음식을 많이 먹게 되죠.

아무래도 가족, 친지들과 함께 하다보니 운동량도 평소보다 부족해지기 쉽구요. 

저 역시도 추석때 잠시 봉인해제(?)를 하였더니 바로 체중이 2~3킬로 불어나더라구요ㅜㅜ

그래서 요즘은 다시 열심히 러닝을 통해 정상체중으로 복귀하기 위해 노력중입니다

물론 식단도 가급적 샐러드 같은 저칼로리 식단으로 조절중이구요.

하지만 개인적으로는 유산소가 가장 단기간내에는 효과가 좋았습니다.

날이 선선해 밖에서 운동하기 좋은 계절입니다. 모두들 명절증후군 잘 이겨냈으면 좋겠습니다.