쉬림프
일찍먹고 안먹는게 젤 좋은거 같아요 아자아자 화이팅
추석연휴때 너무 잘먹어서 나만의 급찐급빠 방법을 소개합니다.
새벽공복만보와 새벽런으로 강도높게 운동하고있네요. 숨이 차도록 빠르게 걷고 뛰고 칼로리 소비가 크네요.
3키로~5키로는 매일 뛰면서 폐활량이 매우 좋아졌어요.
식단은 저녁은 야채샐러드와 닭가슴으로 일찍먹고 7시이후에는 안먹고있네요.
급찐살은 빠졌고 꾸준한 노력으로 체중감량을 목표로 오늘도 열심히 운동과 식단 병행합니다.
0
0
댓글 8
- Jess19
러닝이 최고의유산소긴 해요 ㅎㅎ 화이팅
- 지도
와 러닝시간이 정말 휼륭하네요
- 58로가즈아
오~~ 새벽 공복운동 칼로리 안빠질수 없겠어요ㅋㅋ
- 꿈굽는사람
건강과 페활량까지 일석 이조를 하셨네요
- 구룸구룸
오오 운동도 열심히하시고!! 식단 관리도 열심히하시나봐요 좋아욯ㅎ
- Heat
운동과 식단 응원합니다!
