도낑이
우와 ㅎㅎ 간헐적 단식을 하시는군요
급찐살 빼려면 무조건 간헐적단식+식단+고강도유산소인 것 같아요. 국룰이라고 생각해요. 제가 출장을 많이 다니는데요. 그러다보면 호텔식도 많이 하고 부을 때가
많아요. 뚱보유전자도 있어서 10키로는 서로 아무렇지 않답니다 ㅎㅎㅎ 그래서 부을 때마다 스스로 자각하고 식단을 엄격히 라는 편이에요. 일단 간헐적 단식을 최소1일에서 길게는 3일까지 23:1로 해줘요. 식단은 나트륨 최소화시키고요. 달걀 현미밥 등으로 칼로리컷해준답니다. 그러다 외식해야할 때는 샐러드 위주로 먹어줍니다!!!
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댓글 10
- 쉬림프
너무 맛있겠네요 간헐적 단식과 식단 조절로 몸매관리 좋네요
- 깐뚱
오우 대단한 인내럭과 실천으로다~~ 잘하시는듯요 저두 따라서 함 해보도록 할께요 ㅎ
- agnes0117
간헐적 단식으로 급찐급빠 해결하시는군요 오늘도 건강한 다이어트 응원합니다.
- Jess19
샐러드가 너무 맛나보여요 맛나게 드세요
- 지도
간헐적 단식 잘 실천하고 계시네요
- 58로가즈아
부라타치즈인가요? 맛있어보여요ㅠ
- 꿈굽는사람
칼로리와 나트룸이군요 저는 나트ㅠㅁ을 조절 못해요
- 구룸구룸
오우 넘 맛나보이네요 샬러드의 변신입니다
- Heat
잘 보고 갑니다 좋은 하루 보내세요
