송쩡
천국의 계단은 계단오르기 운동기구군요 유산소가 살빼가 좋은것같아요
우선 많이 먹으면 2-3일은 붓기가 있어요
유산소(러닝, 천국의 계단) 심박수 150 이상으로 30분 이상 타주는걸
추천합니다. 근력운동보다는 우선 운동량이나 시간을 적절하게
배분해서 에너지를 소모하는게 중요해요.
많이 먹었다고 해서 갑자기 단식한다거나 그럴 필요는 없어요.
몸은 항상성을 지키니까.. 다시 원래 패턴으로 돌아오면 됩니다!
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댓글 12
- Qwertyu
천계 진짜 힘들어요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 하고 나면 뿌듯
- 지도
몸을 많이 움직이는게 좋은거군요
- 58로가즈아
아하~% 천국의계단 오늘도 천국 다녀와야겠네요.
- 피크타임
운동도 그떠그때 상황에 맞게 조절해야겠네요 감사합니다
- 레몬그린
그죠 더먹은 만큼 덜먹고 운동하면 되지요 행복한 하루 보내세요
- 천하무적챈진
아~~ 근데 이번엔 쉽게 안 빠짐!! 당황스럽네요ㅋㅋㅋㅋ
- 건강하자으니
이게 말로만 듣던 천국의 계단이라는 건가요. 힘들다고 하더라구요. 살 빼는데 좋을 거 같아요.
- 꿈굽는사람
붓기를 빼는거군요 천국의 계단은 유명하죠
- ymittang
천국의계단 진짜 힘들더라구요 저는 집에서 스텝퍼해요
- 구룸구룸
이 운동 넘 힘들 것 같아요 파이팅이요!!
- Heat
천국의계단 해보고싶어요.ㅎㅎ