급찐급빠 꿀팁 : 공복에 걷기운동

모두들 즐거운 추석 보내셨을까요? :)
저도 너무 즐겁고 배부른 추석을 보냈는데요, 요즘 급하게 찐 살을 빼느라고 고생 좀 하고있습니다.
저는 단기간에 찌운 살을 뺄 때 주로 공복에 활동을 많이 하는 편입니다.
집 근처에 있는 공원을 조금 빠른 걸음으로 산책하고, 조금 더 의욕이 있으면 등산도 합니다.  
그렇게 움직이다보면 일단 쾌변을 해서 속이 가벼워지고 기분도 좋아집니다.
점심 먹기 전에는 가급적이면 공복을 유지하려고하는데, 너무 배고프면 아몬드브리즈를 마십니다.
점심 식전에는 아메리카노를 마시며 몸을 가볍게 유지합니다.
이런 패턴을 3일만 유지해도 급하게 찐 살들은 다 빠져나가더라구요 :)
지금은 저는 그래서 추석에 찌운 살들은 모두 털어내버렸습니다 ㅎㅎ!