급찐급빠 꿀팁, 유산소 운동

유산소 운동은 근육에서 글리코겐을 소모하고 지방을 태우는 효과가 있습니다.

걷기, 줄넘기, 조깅등이 좋아요.

저는 산책겸 걷기를 해요.

요즘 가을 날씨가 너무 좋아 걷기에 딱이에요.

상쾌한 기분에 다이어트까지 일석이조에요.