이히홋
운동과 식단조절로 건강하게 다이어트 하셨네요 저도 운동이랑 식단조절 시작해야하는데 요즘 어렵네요ㅜㅜ
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일주일 동안 대략 1키로 정도 감량했습니다. 전 식이요법 위주로 했구요. 특히 야식은 일절 먹지 않았습니다.
부득이하게 먹어야할때도 아주 소량을 먹고 그 다음날 아침을 아주 가볍게 먹거나 점심을 늦게 먹어 공복 기간을 좀 주는 형식으로 했어요. 운동은 달리기 위주의 유산소 운동을 했습니다. 가벼운 운동과 식단 조절을 하면 살을 천천히 뺄 수 있을거 같아요.
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