오늘도화이팅요
다이어트에 성공하셨군요 요요를 이겨내기 응원합니다
감량기간:1/10~2/1
감량전:78kg
감량후:70kg
눈바디와 비포애프터는 아래와같습니당
식단
소불고기
백숙
계란등과같이 단백질을 자주먹었어요.
운동
윗몸일으키기
바벨들기
조깅10000보
팔굽혀펴기
다이어트 조언은 아래와같습니다
다이어트도중에 힘들고 요요가 올수도있지만 힘내서 이겨내는게 중요합니다. 당신이 열심히 하고 포기하지않는다면 결과는 뒤따라 줄겁니다.
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댓글 5
- 수수깡7
8킬로나 감량하셨네요 축하드려요
- 로블ㅎ
와우 너무 대단하세요 앞으로도 응원합니다
- 담쓰담쓰담
열심히 하셧네요 수고하셧어요
- 레몬그린
축하드립니다 감량 유지도 하시고 건강하세요