다이어트후기

기간 / 3월3일부터 3월12일간

감량전 54kg

감량후 52.7kg

식단

감량 방법   간헐적단식 14시간지키기

일주일 두번 수영   세번 스트레칭

당분멀리하고 탄수화물은 복합탄수위주로 바꾸었습니다

운동 후 바로 식사하지않고 한두시간 쉰후 식사하였습니다