기간 / 3월3일부터 3월12일간
감량전 54kg
감량후 52.7kg
식단
감량 방법 간헐적단식 14시간지키기
일주일 두번 수영 세번 스트레칭
당분멀리하고 탄수화물은 복합탄수위주로 바꾸었습니다
운동 후 바로 식사하지않고 한두시간 쉰후 식사하였습니다
