줘요
꾸준히 하시다니 대단하세요! 응원합니다!
오늘도. 계단위주로 만보이상걷고 샐러드 간헐적단식을 빡세게 했습니다^^ 거의 일년3월정도 하고 있는데 효과는 확실한것 같습니다^^ 체중은 8킬로정도 빠졌고 계속잘유지하고 있습니다 혈당도 많이 낮아졌고 나쁜콜레스테롤도 많이 낮아졌습니다 그리고 배고프고 출출할때는. 건과류를 챙겨먹었고 물을2리터 이상 매일 마셨습니다^^ 동네에 있는 야산과 아령을 주로했으면 비타민C는 꼭 챙겨먹었습니다 무엇보다 건강이 많이좋아져서 보람이 있습니다^^ 요요현상도 전혀없고 제가 권하고 싶은 방법입니다.54kg에서46kg유지중입니다 한번 도전해보세요*
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댓글 3
- 사랑합니다4
여러분도 도전해보세요 나이가 들어가니 3고현상이 자연스럽게 찾아옵니다 무엇보다 건강이 좋아져 정말 만족스럽습니다*
- 파인더홀
좋은 습관이시네요 계속 꾸준히 하시길 응원해요^^