여전히 식단관리중

12일~21일동안 50.1kg에서48.8kg. 1.3kg감량

눈에  띄게 달라진건 없지만 식단에 점점 적응하고 있다

아침:두부채소국등. 밥으로 배부르지 않게 충분히 먹는다

점심: 도시락으로 양배주.당근.양파볶음 ,고구마,사과,

닭가슴살or달걀or두부중. 정해진 양만 먹는다

저녁 :점심과  같은 종류로 1/2만 먹고 오트밀과 함께 4~5시에 먹는다

주말에는 과자,빵을 제외하고 다앙하게 먹는다

운동은 실내자전거 매일 타기

식사조절을 하다보면 무너질때가 있는데 실망하지 않고 운동을 좀더하고 꾸준히 한다는 마음으로 마음을 다잡는다

주위사람들에게 과자 안먹는다 선포를 하면 유혹에 휘들리지 않는다