67 -> 62 -> 60 -> 59 진입!

스트레스 받고 학업 스트레스에 67까지 나갔다가

정신차리고 식단조절 먼저 하고 슬슬 

유산소 (걷기, 빠르게 걷기, 실내자전거) 운동을 하고

이제는 매일 빠르게 걷기를 하고 실내 자전거를 

아침 공복 유산소로 30-40분을 하니 드디어!!...

50키로대 진입 성공했어요ㅠㅠ 

행복합니다...

60대 초반에 정체기라 한달 넘게 비슷한 몸무게였거든요 근데 한달 넘게 유산소운동에 오트밀을 잡곡현미밥 대신 한끼는 먹었더니 드디어 빠졌네요 ^^

운동도 유튜브 하바타운동 가끔씩 지루할때 10-15분 따라했고요 정체기라도 포기하지 말고 조금씩 만이라도 더 걷거나 운동 몇분이라도 더 하면 결과가 보일거에요!!