스트레스 받고 학업 스트레스에 67까지 나갔다가
정신차리고 식단조절 먼저 하고 슬슬
유산소 (걷기, 빠르게 걷기, 실내자전거) 운동을 하고
이제는 매일 빠르게 걷기를 하고 실내 자전거를
아침 공복 유산소로 30-40분을 하니 드디어!!...
50키로대 진입 성공했어요ㅠㅠ
행복합니다...
60대 초반에 정체기라 한달 넘게 비슷한 몸무게였거든요 근데 한달 넘게 유산소운동에 오트밀을 잡곡현미밥 대신 한끼는 먹었더니 드디어 빠졌네요 ^^
운동도 유튜브 하바타운동 가끔씩 지루할때 10-15분 따라했고요 정체기라도 포기하지 말고 조금씩 만이라도 더 걷거나 운동 몇분이라도 더 하면 결과가 보일거에요!!
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