핑크핑크퐁퐁
감량 응원합니다 좋은 하루 되세요
1. 전후 사진 몸무게
2. 감량기간
-2월 20일 부터 3월 25일
3. 감량 전 몸무게&눈바디
-66.45
-뱃살 상당함
4. 감량 후 몸무게&눈바디
-63.5
-바지가 조금 남음
5. 감량식단
-아침은 방탄커피와 견과류
-점심은 샐러드
-저녁은 한식
6. 감량방법
-다이어트 앱 사용하여 일주일에 1키로 빼기 목표로 매일 아침마다 목표를 기억하며 몸무게 잼
-거의 매일 만보 걷고 만보기앱10개에 포인트 모음(은근 동기부여가 됨)
-저녁 한끼 영양가 골고루 챙겨 먹음, 너무 참으면 요요가 오기 때문에 단 것도 쿠키 한개 정도는 먹음
-매일 간단 스트레칭함
-11시에 잠들고 푹 잠 자기
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댓글 5
- 마음그릇
3키로면 많이 감량하셨네요 고생많으셔썽요 좋은날 보내세요
- 망고주니
5일동안 감량 하셨네요 꾸준히 만보걷기와 간단한 스트레칭 도움많이 되네요
- 파인더홀
다이어트 감량 좋습니다 최선을 다해 해나가세요