요즘에 혈당체크해서 하는 다이어트 유행이고
지니어트에서도 혈당을 체크하던데
저는 혈당관리기계는 없어서 일단 식단으로 해보고 있어요
다이어트는 꾸준히 하고 있고
최대한 식전에 야채를 먼저 먹고 그다음에 단백질 그다음에 탄수화물
순으로 식사를 하고 있어요
그리고 식후 20분 운동하기
이렇게 꼭 지키고 있습니다.
최근에 감량하는 수치가 많이 내려가지 않지만
건강해 지는게 느껴지고 있어요
미니 식판에 담아서 먹고 있는 것도 도움이 많이 되네요
