우리화이팅
꿈의 40키로 부럽습니다. 부지런히 관리 잘 하셨어요~^^
5/9 식사후 무게
중간점검 (공복 목무게)
5/20 최종 식사 후 저녁 몸무게 49.7kg
감량기간 : 5/8~5/20
감량전 몸무게 : 공복시 49.8kg~50.3kg / 식사 후 50.0kg~50.7kg
감량후 몸무게 : 공복시 49.6kg~50.0kg / 식사 후 49.7~50.3kg
감량방법 :
식단 야채 단백질 탄수화물 순의 식단
파리바게트 샐러드 및 고기 위주의 식단
일반식의 경우 양줄여서!
(메밀전)
운동
주 2회 필라테스 수업(화목 한시간씩)
공복유산소 운동 100칼로리 이상 (주3회)
꿀팁
당관리를 하니까 확실히 탄수화물 섭취량이 줄면서 식사후에도 크게 몸무게 변화가 있지 않는 걸 알았어요!
오늘 최종 공복 몸무게는 확인하지 못했지만
식사후 몸무게가 49.7인걸 보니 대략49.5에서 49.6정도는 성공한 것 같습니다:)
다들 식단의 순서를 야채 단백질 탄수화뭏 순으로 드셔보세요!
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댓글 5
- 담율로
매일매일 응원합니다 힘내세요 오늘도 화이팅 입니다
- 망고주니
다이어트 식단 잘하고 계시네요 꾸준히 관리 잘하셨어요
- ㅇㅅㅇ지니
와 저의꿈이 50초반 몸무게인데 더열심히 다이어트 해야겟어요 ~~ ㅎㅎ 다이어트 수고 많으셧어요
- 파인더홀
다이어트 잘하고 계시네요 오늘도 화이팅입니다