다이어트 전후

1. 1.전후사진

2.감량기간:2주

3.감량전 몸무게&눈바디:52.7kg

4. 감량후 몸무게&눈바디:51.6kg

5. 감량식단: 탄수화물 중독이라 밥을 안먹을순 없어서 항상 잡곡의 비율을 높게 해서 밥먹었구요. 두부는 매끼 먹어서 포만감을 높였어요. 

6.감량방법(운동):따로 운동시간 가지기 어려운 상황이라  파워워킹 했어요. 

7.꿀팁 및 조언:아침은 꼭 먹었어요. 물은 눈금있는 물통을 사용해서 먹는 양을 체크했어요.