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샐러드 드시고 계단 오르기등 운동 .. 최상의 조합이네요 즐거운 주말 보내세요
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나의 인생 다이어트는 요거트샐러드와 꾸준한 운동의 조화입니다.
매일아침 제철의 신선한 야채와 과일을 직접 만든 무가당 수제요거트에 버무려 식초와 올리브오일을 뿌리고
삶은 달걀이나 닭가슴살을 잘라 넣고 만든 샐러드로 아침을 먹습니다.
외식보다는 한식 위주의 집밥과 단백질 챙기기에 유념하고 고지방 고칼로리 고당분 음식은 가능한 피합니다.
매일 홈트와 계단오르기, 플랭크를 꾸준히 실행하며 근력을 키우고
하루만보 걷기는 미세초미세먼지 심할 경우를 제외하곤 하루도 빠짐없이 완주하며 유산소 운동과 햇빛충전으로 건강을 챙깁니다.
나이가 들수록 건강과 근력은 미리 미리 저축해두는게 무엇보다 중요한 최고의 투자입니다.
매일 매일 건강한 먹거리와 꾸준한 운동을 함께 병행하니 다이어트는 절로 따라오네요.
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댓글 17
야고정말 멋진 다이어트 방법이네요! 요거트샐러드와 운동의 조화는 누구에게나 도움이 될 것 같아요. 저랑 비슷 하세요. 추천 꾹
- 인생이여만세
샐러드나 포케랑 운동 요즘 대부분의 다이어트들이 병행하고 있을듯 해요^)
- 안레몬
매일 홈트와 계단오르기 플랭크 꾸준히 하기 너무 좋네요. 다이어트 후기 잘 봤어요.
- 인생이여만세
건강을 위한 투자는 미래를 위한 필수투자입니다 게을러지면 지는겁니다 ^^
- 자스민꽃
샐러드와 운동 꾸준히 하기♡♡ 맞아용ㅎㅎ 식단과 운동은 늘 필수인듯해요 😍😍
- 인생이여만세
균형잡힌 식단과 운동 수면 그리고 스트레스 줄이기 이렇게만 하면 절로 다이어트도 건강도 따라 올것 같지 않나요 그런데도 실천이 어렵지요
- 영영입니다
꾸준히 노력하는모습 너무 대단합니다 뭐든지 꾸준히하는게 힘들죠 ㅎㅎㅎ
- 인생이여만세
꾸준한 습관은 완벽을 만든다 Practice makes perfect. 는 속담도 있듯 꾸준한 실천이 성공의 열쇠겠죠 함께 화이팅^^
- 지니5186397
다이어트 식단과 꾸준한 운동 열심히 하고계시네요 저도 분발해야겠어요.
- 인생이여만세
노력없이 얻어지는건 없더라구요 요즘같이 먹거리 풍족한 세상속에서 적절히 자기관리 할수 있는것도 능력이되는 세상이니까요
- 장보고
신선한 재료로 만든 음식이 제일 맛있죠 꾸준한 운동까지 요요없이 제대로 다이어트 하셨어요
- 인생이여만세
일시적인 다이어트는 결국 건강을 헤치고 자신감도 잃게됨을 주변에서 많이 볼수 있더라구요 꾸준히 실천하며 건강 잘 지키시길^^
- 프라임12345
우리 님들 글에 자극 팍팍 받습니다. 좋은 글 올려 주셔서 감사합니다
- 인생이여만세
우리님들도 다 제각각의 방법으로 열심히들 하고 계시니 건강한 다이어트 잘하실거라고 믿어요^^
- 정수기지안맘
꾸준한 식단 관리에 운동으로 다이어트에 도움이 되셨네요. 건강한 방법입니다. 계속 응원합니다.
