야고
정말 대단한 노력입니다! 꾸준한 운동과 식단 조절이 이렇게 큰 변화를 가져올 수 있다니, 저도 자극받았습니다. 앞으로도 건강한 삶을 위해 힘내세요! 추천 꾹!
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병원에서 당뇨판정을 받은지 10년정도 되었다
7여년 전부터 식단으로 하루 두끼 먹기와 두시간 걷기운동으로 시작해서 지금까지 하루 두끼만 먹고있고
작년부터 하루 삼만보로 매일 걷고 있다
그 결과 당뇨 수치는 정상으로 돌아왔고 ( 가끔 술 마신후 조금 올라가지만) 몸무게도 65kg ( 키 173cm)를 유지하고 있다
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댓글 9
- 안레몬
삼만보 걷기 대단하세요. 저는 만보 걷기도 힘들더라구요. 대단한 노력입니다. 후기 잘 보고 갑니다.
- tradingcom
감사합니다
- 장보고
당뇨에는 식단과 유산소운동 꾸준히 하면 확실히 혈당에 효과 좋더라구요 건강한 방법으로 감량 성공하셨네요
- tradingcom
감사합니다
- 셰인
건강 목표대로 잘 지켜서 건강도 챙겨 보아요^^응원합니다
- tradingcom
감사합니다
