서나얌
탄수화물 줄이기 중요하죠 파이팅 입니다 ㅎㅎ
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먹는걸 좋아해서 다이어트할 때 저는 식단 조절이 제일 힘들어요.
굶는 다이어트, 덜먹는 다이어트는 안되더라구요. 대신 저녁에 탄수화물 양을 줄였어요.
운동으로는 하루에 5000보 이상 걷기를 꾸준히 하려고 하였고,아침에 일어나서 스트레칭을 했습니다.
단기간보다 내가 할 수 있는 루틴으로 꾸준한 운동, 식단이 좋아요.
다른 음식는 크게 줄이지 않았지만 탄수화물을 줄였어요. 쌀을 먹기보다 오트밀로 먹었더니 55.1kg에서 51.4kg으로 4kg 감량되었어요.
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댓글 4
야고이야, 4kg 감량이라니!👏 저도 다이어트할 때 굶는건 절대 안 되더라고요. 멋진 다이어트 루틴이네요! 😍 저도 식단 조절이 제일 힘든데, 저녁 탄수화물 줄이기와 5000보 걷기라니! 👟 스트레칭으로 아침을 시작하는 것도 좋고 오트밀로 바꾸신 것도 대박! 꾸준한 운동과 식단 조절이 큰 변화를 가져올 수 있다니, 저도 힘내서 해봐야겠어요! 💖
- stopjiji
맞아요 꾸준한 운동과 식단이 제일인 거 같아요 ~ 무리하게 하면 요요 오더라구요!^^
- 애플짱
역시 탄수화물을 줄이는게 중요하네요 운동도 함께 잘 하셨어요 건강한 다이어트 응원할께요
