끊임없는 자기관리가 인생 다이어트입니다

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저는 용산구에 근무하는 직장인입니다.

 

평소에는 집에서 도보로 출퇴근을 하는 관계로 아침, 저녁 30분씩..총 1시간 가량을 걸어다녔는데 작년에 경기도 과천시로 인사 이동을 하다보니 지하철로 이동하는 관계로 평소보다 운동량이 작아서 다이어트를 결심하게 되었습니다.

 

# 다들 뭐 아시겠지만 다이어트는 식단과 운동이죠.

 

그래서 저는 퇴근 후 간단하게 허기를 달래줄 프로틴 단백질 바와 아미노산, 글루타민이 들어있는 운동보조제를 먹고 헬스장에서 1~2시간 정도 운동 중입니다.

 

끊임없는 자기관리가 인생 다이어트입니다

 

예전에는 숨이 가쁠만큼 빨리 뛰는것게 체중 관리를 하는 방법이라고 배웠는데 최근 PT 선생님께서 지방을 태우기 위해서는 빨리 뛰기보다는 꾸준히 오래 뛰어야 지방을 태울수 있다고 조언해 주셔서 빨리 뛰기보다는 오래동안 일정한 속도로 러닝을 하려고 노력하고 있습니다

 

아무래도 다이어트에는 유산소가 필수니까요..

 

또한 무엇보다 야식을 안먹는걸 가장 기본으로 했습니다.

 

그래서 아침에는 제가 좋아하는 종류의 식단으로 섭취했고 오후에는 가급적 칼로리가 낮은 음식을 먹고. 있습니다

 

아무리 다이어트를 한다고 해봐야 야식 한번이면 의미가 없어지더라구요.

 

# 다이어트 꿀팁 

 

뭐 다이어트에 전문적인 지식도 없는 제가 어떻게 다이어트를 해야한다고 언급하기는 적절치 않으나 제 경험상 뭐든 꾸준히 할수 있는걸 말그대로 꾸준히 하는게 가장 중요하다고 생각합니다.

 

요즘은 유튜브만 검색해봐도 전문가들의 조언을 쉽게 들을수 있는데 결국 다이어트의 성공 여부는 내가 과연 얼마나 실천할수 있느냐.없느냐에 달려있으니까요..

 

괜히 지나치게 욕심내서 하다보면 중도에 포기하거나건강을 해쳐 안한것보다 못한 결과를 가져올수도 있으니까요..

 

다이어트도 결국 내가 건강하고 행복하기 위해 하는거 아닐까요?

 

그럼 지니어트와 건강한 다이어트 하시기 바랍니다.

 

감사합니다.