58로가즈아
와오 이래서 스포츠브라가 이런 디자인이 나오는거군여!!! 근육 넘 멋있어요♡.♡
실생활 소비로 유산소 운동은 따로 안하고요
일주일에 2번 필라테스
일주일에 3번 가슴/등/어깨 하체
프론트풀다운 3세트
패러럴그립 랫풀다눈 4세트
원암 시티드 케이블로우 3세트
하이드로우 3세트
랫풀다운 5세트
레터럴 로우 3세트
일주일에 2번 휴식
운동을 게을리하면 바로 등쪽으로 살이 쪄서 늘 등 운동에 집중하고 있어요
다시 맘 먹고 꾸준히 열심히 해볼께요
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댓글 13
- 만성동JK
화이팅입니다!! 응원할게요.!
- so이니
화이팅 감사해요 열심히 하면 눈에 보이니 힘이 납니다
- 사팔48
와 정말 너무 멋지네요 등 근육이 장난 아닙니다. 부러워요
- so이니
5년 이상 꾸준히 하니 사진 찍으면 근육이 보이네요
- 머랭22
와 등근육...부럽다요 저렇게 운동도 못하면서 부러워하기만해요
- so이니
이래도 한주만 쉬어도 근육이 흐려져요 많이 슬프네요
- 채아미
너무 운동도 많이 하시고 부지런하시네요 건강한 몸매위해 화이팅
- so이니
ㅁ무리하지 않고 꾸준히 하려고 노력합니다. 언제나 화이팅이요
- 편지한통
좋습니다. 유산소 운동은 실생활에서 조금하니 헬스장 가서 근력운동 하게 되더라구오
- so이니
유산소 운동은 걷고 만보로 챙기고 있어요 근력만 헬스장에서 집중해서 하고 있어요
- zntkskzlzy
54 등근육 부럽습니다 제자로 받아주세요