실생활 소비로 유산소 운동은 따로 안하고요
일주일에 2번 필라테스
일주일에 3번 가슴/등/어깨 하체
프론트풀다운 3세트
패러럴그립 랫풀다눈 4세트
원암 시티드 케이블로우 3세트
하이드로우 3세트
랫풀다운 5세트
레터럴 로우 3세트
일주일에 2번 휴식
운동을 게을리하면 바로 등쪽으로 살이 쪄서 늘 등 운동에 집중하고 있어요
다시 맘 먹고 꾸준히 열심히 해볼께요
