빠른 체중 감소를 약속하는다이어트 프로그램들이 많이 광고되기 때문에 이런 오해가 생긴다 그러나 단기간에 체중을 급격히 감량하면 대부붓은체수분이나 근육량이 빠지는것이며이는 요요 현상을 초래할 가능성이 크다
지도