쩡♡
아침식사 건강하게 잘 챙겨드셨네요 요거트에 블루베리 견과류 듬뿍 통밀빵에 치즈 맛있겠어요
오늘은 행복한 금요일 입니다~
지친 몸과 마음이 조금 가벼워진 것 같네요~😁
오늘은 매일 먹는 아침 식사에 어떤 좋은 것들이 있는 지 여기저기서 알아보고 올려 봅니다.
요거트 : 장건강, 심장건강, 피부세포 건강을 도움을 준다고 합니다.
견과류 : 혈압 조절, 심혈관 질환 예방, 뇌 건강 증진 효과, 소화 기능 개선 효과가 있다고 합니다.
치즈 : 영양소 제공(단백질, 칼슘, 비타민B12,아연 등)
레몬밤으로 : 정신 건강, 소화 건강, 인지 기능 개선, 피부 건강 증진, 수면 개선 등등등
너무 많아서 다 적을 수 가 없을 정도로 효능이 많이 나오네요😆
그래도 제일 중요한 것은 먹고 싶은 것 먹는것게죠~
행복한 하루 되세요~^^
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댓글 14
- 뽀봉
마음은 가벼운 금요일이요 ㅎㅎ 기분좋은 하루 보내세요
- 지니5269242
뽀봉님 감사합니다~ 오늘도 고생하셨습니다~ 편안한 밤 되시길 기원합니다~^^
- 자스민꽃
그럼요그럼요 ^^ 몸에좋고 건강하게 챙김하며 즐건오후되세요 💗💗
- 지니5269242
자스민꽃님~ 감사합니다~ 오늘도 고생하셨습니다~ 편안한 밤 되세요~^^
- 지니5367242
좋은정보 감사합니다 잘드시고 건강하세요 즐건오후 되세요
- 지니5269242
지니님~ 감사합니다~ 응원해 주셔서 감사합니다~ 편안한 밤 되세요~^^
- 야고
헐 대박! 🤩 아침에 요거트, 견과류, 치즈 챙겨 먹으면 하루 종일 든든하겠어요! 💪 특히 치즈에 단백질이랑 칼슘이 풍부하다니 완전 이득! 요거트로 장 건강 챙기고, 견과류로 뇌 건강까지 챙기면 완벽한 하루 시작이겠네요! 💖 정보 감사합니다! 🙏추천 꾹
- 지니5269242
야고님 감사합니다~ 정말 덕분에 더 새롭게 배웁니다😆 오늘도 고생하셨습니다~ 부디 편안한 밤 되시길 기원합니다~🥰
- tradingcom
건강식. 맛있게 드시고 즐거운 불금 보내세요
- 지니5269242
Tradingcom님 감사합니다~ 오늘도 고생하셨습니다~ 푹~ 쉬시고 내일도 화이팅 합시다~^^
- 지니5287986
제가 좋아하는 식단이네요
- 지니5269242
와 맛있겠어요~ 맛있고 영양 높은 식사로 건강 잘 챙기시고 편안한 밤 되세요~^^
