알차게💕💕💕
오~^^그래서 매일매일 요즘 돼지간이 올라오는군요 형편이 되시면 쇠고기가 식품으로는 젤 좋다고빈혈기에는 응원합니다 좋은결과 있어시길
✔️아침, 채소찜과 돼지간
스위치온 프로그램 3일차 지킨 것
✅️브로콜리 당근 두부는 먹어도 됨
✅️무탄수화물
✅️공복 14시간
스위치온 프로그램 3일차 안 지킨 것
✅️단호박,토마토는 3,4주차인데 루틴이라 걍 먹음
✅️돼지간은 빈혈이슈가 있고 단백질이라 걍 먹음
효과가 별로면 유지기 거친 후 철저하게 다시 해보려고요
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댓글 19
야고아직 3일차라 효과를 단정하기는 어렵겠지만, 꾸준히 지속해보시고 효과가 미미하다면 유지기를 거친 후 다시 철저하게 도전해보시겠다는 계획도 아주 좋습니다. 장기적인 관점에서 자신에게 맞는 방법을 찾아나가는 것이 중요하니까요.
- 더달달
네~ 체중으론 1.2kg 정도 빠졌는데, 제가 워낙 고무줄이라서요. 일단은 쭉 유지해보려고요
- 쩡♡
스위치온으로 다이어트 하시나봐요. 빈혈도 있으신데 관리 잘하면서 하셔야겠어요. 건강하게 내몸에 맞는 다이어트 잘하시길 바래요.😄
- 더달달
체지방률이 높아서요 조금이라도 떨어졌으면 좋겠어요! 빈혈제 잘 챙겨먹으면서 해볼게요. 자꾸 더티가 되긴 해요ㅠ
- 정수기지안맘
아침을 채소찜과 돼지간으로 식이섬유와 단백질이 풍부해 건강식으로 잘 챙기셨어요. 식단 관리가 철저하고 좋네요. 건강한 시간되세요.
- 더달달
감사합니다 정수기지안맘님 열심히 해볼게요. 응원 감사해요
- 애플짱
스위치온 프로그램 3일차군요 건강한 아침 잘 챙기셨어요 관리 잘 하고 계시네요 응원합니다 ~
- 더달달
감사합니다 사실 걍 무탄만 하는 것 같기도 한데... 열심히 해볼게요!
- 장보고
돼지간이 빈혈에 좋군요.. 따로 빈혈제 먹진 않나봐요.. 부드러운 찜채소라 아침에 먹기 부담 덜 되겠어요 오늘도 건강한 하루 보내세요
- 더달달
소간 돼지간이 좋대요. 빈혈약도 먹고 있어요 간과 깻잎이 그나마 철분이 많아서 매일 먹고 있어요. 장보고님도 좋은 하루 되세요😆
- CabinCrew
돼지간 죠아하는데 집에서 직접 만드나요? 비린내 어떻게 없애요?
- 더달달
돼지간 구매해서 냉동소분하고 그때그때 삻아요 1kg 다 삶은 후 냉동소분하는 방법도 있지만 그건 비린내가 적잖이 나요
- CabinCrew
어떻게 삶는지 방법알고파용
- 몽글
제가 좋아하는 음식으로만 꽉찬 사진 최고네요 ㅎ 돼지간은 따로 구매하시는건가요?!
- 더달달
인터넷에서 1kg 따로 팔더라고요! 돼지간만 따로 구매했어요
- 제벌
돼지 간도 건강하게 챙겨 드셨네요 빈혈에도 좋을 것 같아요 잘 챙겨 드세요
- 뽀봉
간 너무 좋죠 고소하면서 단백한 맛도 좋은것 같아요
