중2 남자 입니다...

지금은 방학이 끝나고 학교에 가기 시작했는데 방학 시작하는 첫 날부터 다이어트를 시작했습니다

하루 종일 물만 먹고 가족들 음식 먹을때 속이 않 좋다고

가짓말하며 끼니를 걸렀습니다(물론 아예 안먹은건 아님 채소만 먹음 근데 양이 적음) 한 7일차 되던때에 의자에서 일어날때 앞이 까메지고 한 3초 뒤에 앞이 보이고 누웠다 일어날때 어지 러웠습니다. 그래서 아.. 몸이 뭔가 잘못되고 있구나... 라고 생각해서 방학 끝날때까지 계속 먹었고 달리기 푸쉬업 유도 줄넘기 등을 엄청해서 살을 뺐습니다 근데 먿을거는 엄청 많이 먹는데도 불구하고 여전히 멀리가 어지러워요

건강에 문제가 생긴걸까요 아니면 아직 먹을게 몸에 부족했던 걸까요?

살빼기전 키는 177 살뺀후 179

쌀빼기전 몸무게 91 살뺀후 76

적절한 단백질 섭취와 탄수화물 섭취도 중요 해요. 오히려 끼니를 거르거나 물로만 배를 채우면 건강에도 해롭고 금방 요요도 오기 쉬워요. 한참 성장 하는 시기 인데 균형잡힌 식단으로 짜서 건강하게 다이어트 해보세요. 운동도 중요 하네요

급격한 체중 감량 과정에서 영양과 체내 불균형이 일어났을 가능성이 보이네요. 키가 2센티 자라는 동안 짧은 기간동안 15키로 를 감량한 것이 몸에 큰 부담을 준것 같습니다. 식사량을 다시 늘렸더라도 과도한 운동을 병행하면 몸이 회복할 시간과 에너지가 부족하여 어지럼증이 지속될 수 있을것 같습니다. 기립성 저혈압도 있을 수 있어요. 내과나 소아청소년과 병원을 찾아 진료를 보도록 권합니다. 피검사와 혈압 측정을 받고 정확한 상태를 확인해야 합니다. 그리고 어지럼증이 사라질 때까지 고강도 운동을 중단하고 가벼운 산책이나 휴식 위주로 바꿔주세요. 무작정 많이 먹기보다는 영양이 골고루 들어간 균형잡힌 규칙적인 식사를 하시길 바랍니다. 나이에 맞는 비타민이나 미네랄 건강 보조 식품도 알아 보시구요.

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