공복 12~~14시간 유지하며 등산을 다녀오면 체지방 분해도 잘되고 염증을 발생시키는 단백질의 분해를 촉진하여 염증을 감소시켜준다고 해요!! 전신 근력유산소 까지 되고 지구력까지 생기고 등산 다녀오면 노폐물도 빠지고 ㅎㅎ 너무 좋더라구요 ^^ 염증은 다양한 질병의 원인이 되므로 염증을 감소시키는 것은 건강에 매주 중요합니다 오토파지는 염증을 감소시켜 준다니 등산 강추해요!!
