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지도
저는 간헐적 단식으로 보통 14/10을 하고 있어요
저녁 식후 다음날 아침까지 공복유지하고 저녁 먹은 시간에 따라 첫끼 시작 시간이 조금씩 달라져요 ㅋ
그래서 일어나면 미지근한 물 한컵으로 허기를 좀 채워준답니다~^^
댓글5
- 아카시아잎
송쩡
- agnes0117
- 슈롭
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- 03댓글달달한 음료는 한 번에 끊기보다 조금씩 줄이는 게 좋을 것 같아요. 처음엔 무가당 탄산수나 아이스티로 바꿔보고, 커피도 시럽 양을 조금씩 줄여보세요. 피곤할 때 찾는 습관이라면 물을 미리 준비해 두는 것도 도움이 될 것 같아요110026.10.12
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