일단 물을 자주 마시세요! 그리고 저녁 식사를 일찍시작해서 아침을 늦게 먹으면 공복시간을 길게 유지하기 정말 쉬워요 ㅎㅎ 제가 평소에 이렇게 한답니다 아침으론 건강하게 채소위주로 먹어요
