매일 눈뜨면 보이는 팜플렛으로 유연성 길러요.

나이가 들면서 어느순간 마른 비만이 되었죠.

다이어트를 해야겠다고 했더니 체지방은 줄이고 근육량을 키워야한다네요.

의욕적으로 운동을 시작했지만 내몸이 내몸이 아닌지라 며칠 다니다 보면 몸이 고되어 그만두게 되더라구요.

그러다 방문한 보건소에서 받아온 팜플렛으로 한가지씩 동작을 익혀갔죠.

아무도 없는 집에서 혼자하니 부끄러움이 줄어서인지 며칠 하니 할만하더라구요.

그래서 문짝에 붙여놓고 아침에 눈 뜨면 팜플렛 먼저보고 동작들을 따라 합니다.

이것만 따라해도 제법 땀이 납니다.

이걸로 몸이 만들어져서인지 요즘은 다시 운동을 다니게 되었습니다.

집에서 동작들을 따라한 덕분인지 다른 사람들과 섞여도 너무 부끄럽지는 않는 수준은 되었죠.

다른 동영상 매체는 나이 탓인지 속도를 따라가기 힘들어서 제게는 팜플렛이 딱이네요