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다우니향기
👏러닝플랜 쿨다운
러닝플랜 달리기 맛보기 초보용 2번째
✔️스트레칭 4분
✔️러닝 5분
✔️쿨다운 5분
🫶쿨다운은 반드시 해주라고 하네요
서서히 줄여 걸으며 멈추는거죠.
젓산을 줄여 근육통을 줄여 준데요.
귀담아 들으면서 스트레칭 부터 했어요.
입문자님들 해보세요✌️
댓글7
- 담쓰담쓰담레몬그린
- 워크어레몬그린
- 로블ㅎ
레몬그린
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