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러닝크루 5분만 🖐️
더워서 그늘로 인터벌트레이닝 단거리에서 5분 달렸어요 이후 걷기로 이어갑니다
달리면 중부 지방 살이 정리가 되요.
달릴때 흔들리는 지방이 사라집니다.
20분 이상 달리면 다이어트 효과 좋아요.
댓글4
- 레몬그린
- 사랑혀니레몬그린
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- 01댓글같은 두부라도 종류에 따라 단백질 함량과 포만감이 다를 수 있군요120026.10.24
- 02댓글고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움이 되고, 다이어트 간식으로 활용하기 좋죠420026.10.23
- 03댓글달달한 음료는 한 번에 끊기보다 조금씩 줄이는 게 좋을 것 같아요. 처음엔 무가당 탄산수나 아이스티로 바꿔보고, 커피도 시럽 양을 조금씩 줄여보세요. 피곤할 때 찾는 습관이라면 물을 미리 준비해 두는 것도 도움이 될 것 같아요110026.10.12
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