식단을위해 가장 먼저 해야할일은 자신의 기초대사량을 구하고 여기에 자신의 활동량을 곱해서 나온게 유지 대사량이다 기초대사량은 여러가지 계산방법이 있다 인바디든공식으로구하든 모두간접적으로 얻은예상값이자 근사값이다
