야고
6키로 감량 축하드려요! 😍 이제 유지하는 단계라니 축하 하루 두끼로 식단 조절하면서 일반식도 섞어 먹는건 좋은 방법인 것 같아요. 건강하게 유지하길 응원할게요! 💪✨
밥 양 줄이고 운동 병행하면서
1년 동안 6키로정도 뺐는데요
이제 빼기 보다는 유지하고 싶은데....
유지하기 위해서도 식단 해야겠죠?
하루 두끼 먹는다고 치면
한끼는 식단하고 한끼는 일반식 먹어도 괜찮을까요?
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댓글 8
- 현유리
네 충분해요 유지기 건강한 식단 하시기 바랍니다
- 으쌰라으쌰
감사합니다 ㅎㅎㅎ 한끼 정도만 식단으로 관리해야겠어요
- 한소래미
유지가 더 힘들더라구요 화이팅입니다
- 아가리다이어터
와웅 6키로나 감량을.. 대단하십니당 한끼 식단 한끼 일반식 좋은 거 같네용 탄수랑 단백질 비율 잘 맞춰 드셔요 ㅎㅎ
- 수수깡7
그 정도 하면 괜찮을 것 같아요 과식 폭식만 안해도 유지 될것 같아요
- 장보고
6키로면 감량 많이 하셨네요. 유지가 제일 중요해요.. 감량후 유지는 식단도 중요하지만 무조건 운동해야해요.. 특히 근력운동 그래야 살이 붙지 않아요
