참치통조림 단백질로 괜찮은가요?

명절 선물로 참치 통조림을 많이 받아서

집에 쌓여있어요...ㅠㅠ

가족들은 참치통조림 자체를 안좋아해요 ㅠㅠ

저는 좋아하긴 하는데 다이어트 중이고요...

염분이 많아보여서 지금까지는 안 먹고 있는데

유통기간이 다가와서요.

이거 먹어도 되나 모르겠어요.

샐러드에 곁들여서 먹거나,

단백질 대용으로 괜찮을까요?

라이트참치 그런거 아니고 그냥 일반 동원참치에요

아니면 통조림째로 먹지 않는다면

어떤 식으로 조리해서 먹어야할까요?