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글쎄요 적게 드시고 운동을 하면 되지 않을까요 ?
요즘 다이어트를 다시 시작했는데요, 다이어트할 때 먹어도 되는 음식이 뭐가 있을지 너무 궁금해요 🤔
하루 세 끼 다 챙겨 먹기는 해야겠고… 맨날 닭가슴살, 계란만 먹으려니 질리더라고요 😭
그래서 여러분은 다이어트 중 먹어도 되는 음식 어떤 거 드시나요?
저는 개인적으로 아침엔 요거트나 오트밀, 점심엔 샐러드, 저녁엔 가볍게 닭가슴살 정도 먹고 있는데 벌써 한계가 오는 중이에요...
특히 다이어트 음식 티어 표 같은 거 보면서 뭐가 좋은지 분류해놓은 자료 있으면 진짜 도움 될 것 같아요!
이왕이면 영양소까지 고려해서 균형 잡힌 식단 짜고 싶은데, 정보가 너무 많아서 오히려 헷갈려요.
그리고 하나 더!
다이어트할 때 먹어도 되는 배달음식도 있을까요?
가끔 요리하기 귀찮을 때 배달 시켜먹고 싶은데, 죄책감 없이 먹을 수 있는 메뉴나 브랜드 있다면 추천 좀 부탁드려요 🍽️
진짜 현실적인 다이어트 식단 알고 계신 분들,
추천 음식이나 팁 있으면 댓글로 공유해주시면 너무 감사할 것 같아요! 🙏
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댓글 5
- 30대다이어터
저도 한창 다이어트 중이라 음식 고를 때 진짜 고민 많이 했거든요 그때 찾은 게 이 다이어터 외식 음식 티어리스트예요ㅎㅎ 저장하고 참고하시기 바랍니당 저는 여기서 샤브샤브랑 포케 제일 많이 먹어요! 샤브샤브는 국물 많이 안 마시고, 소스도 최소로 해서 먹으면 확실히 몸이 덜 붓더라고요 포케는 재료 고를 수 있어서 탄단지 맞추기 딱 좋아요 그리고 저녁에 배달할 땐 오븐치킨 시켜서 껍질 벗기고 야채랑 같이 먹어요 생각보다 살도 안 찌고 맛도 있어서 계속 유지하게 되더라구요 외식할 때 진짜 중요한 건 양 조절하고 소스 줄이기인 듯해요 이 표 참고해서 나한테 맞는 다이어트 메뉴 찾으시면 진짜 편해져요!
- 정수기지안맘
단백질과 식이섬유가 풍부한 음식과 유산소 운동과 근력운동을 함께 하는 것이 최고네요
