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유산균은 식전에 하는게 좋지 않을까요 ? 저는 그렇게 먹고 있어요
요즘 면역력 강화에 중점을 둔 제품들이 많이 나오다 보니 여러종류의 유산균 제품들 또한 자주 볼수 있는데 새로운 유산균 제품 구매에 앞서 궁금한것 질문합니다.
유산균이 장까지 잘 살아가서 효과적인 작용을 하게 하려면, 식전에 복용하는게 좋은가요 식후에 복용하는게 좋을까요?
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댓글 15
- 똘망천사
처방 받은유산균을먹는데요 식후라고 나오네요
- 보랭85
전 식전으로 알고있어요 식후는 분비된 위산에 유산균이 영향을 받을수있다고 공복상태에서 먹는게 좋다고 알고있어요 아주 공복이 아니더라도 식전 때를 놓치면 식간사이라도 텀을 주려고 맟추고있어요
- 애니초이
유산균 식전 섭취하는게 좋다고 본거같아요!
- CabinCrew
유산균은 공복보다는 식사 직후, 위산이 음식에 의해 중화될 때 먹는 게 장까지 살아가기 좋다고 알려져 있어요
- 우곰이
저는 아침에 일어나자마자 공복에 먹어요!
- 어흥군
저는 식전에 주로 먹어요
- 동그라미1
식전에 먹으면 위산 영향을 덜 받아서 장까지 잘 도달할 수 있다는 의견이 많네요. 하지만 일부 제품은 식후 섭취를 권장하기도 하니 제품 설명을 꼭 확인하는 게 좋아요
- ykuylo
저는 아침 공복 식전에 먹어요~ 먹고 30분정도는 공복 유지하구요
- 임삼미
유산균 제품마다 차이가 있나 보네요. 저는 공복이 좋다고 들어서 그렇게 하는데 제품에는 써있지 않네요.
- 지니5273494
의견이 반반이군요. 전 기상 후 바로 먹는데 나쁘진 않았어요.
- 토미맘마
식전 공복아닐까요!?
- 꽃이뻐
저도 유산균은 식전에 먹는것이 좋다고 해서 식전에 먹고 있어요 핵심은 '위산'을 어떻게 피하느냐에 달려 있다고 하네요 유산균은 산성에 매우 약해서 장까지 살아서 가는 게 생각보다 힘들다네요 '아침 기상 직후 공복'에 물 한 컵과 함께 드시는 것이 가장 무난하고 효과적이구요 밤새 비어있던 위장은 위산이 고여있을 수 있는데, 물 한 잔으로 이걸 씻어내고 유산균을 투입하는 거라네요 만약 아침에 챙겨 먹는 걸 자꾸 깜빡한다면 식후 1시간 뒤보다는 차라리 식사 직전이나 식사 도중에 드시는 게 낫구요. 식후 1시간 뒤는 소화를 위해 위산이 가장 활발하게 나올 때라 균들이 사멸할 확률이 높다고 하네요. 무엇보다 중요한것은 꾸준히 먹는것이 중요하다고 합니다