숙면에 좋은 차 추천 부탁드려요

허브티 드시면 좋아요

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저는 뽕잎차를 미시는데.. 숙면에 도움이 되는지는
모르겠네요 

저는 요즘 핑거루트차 에 돼지감자 함께넣어서
끓여 마시고 있어요.
생강맛차 라서 겨울에 마시기도 딱 
좋더라고요.
향이 좀 진하다 느낄수 있지만 마시기엔 
부담없고 좋아요. 
마시고 나면 몸이 더 따뜻해져서 
잠자기전에 마시기 괜찮아요

숙면에는 카모마일, 캐모마일, 루이보스, 라벤더 차 같은 카페인 없는 허브티가 좋아요 자기 전 따뜻하게 마시면 긴장 풀리고 잠들기 쉬워져요

저는 살짝 따뜻한 미온수를 마시거나 캐모마일티를 종종 마셔요.

카모마일이나 라벤더 같은 허브티는 긴장을 풀어주고 숙면에 도움을 줄 수 있어요.
자기 전에 따뜻하게 마시면 몸이 편안해져서 잠들기 훨씬 쉬워질 거예요.

저는 둥글레차 같은 구수한 차 따뜻하게 먹음 속도 편하고 좋더라구요

카모마일이나 라벤더 차가 숙면에 도움을 준다고 해요.
따뜻하게 마시면 몸이 편안해져서 잠들기 쉬워져요.

저도 따뜻한 허브티 종류가 숙면에 도움이 된다고 들었어요. 따뜻한 우유도 좋고요.

아이허브에 자기전에 마시는 차팔더라고여
Night tea 검색 한 번 해보셔요^^

숙면에 도움이 되는 차라면 카모마일 같은 허브티가 좋을 텐데 차에도 카페인이 있으니 카페인이 많이 들어간 것은 피하세요. 

루이보스티도 굉장히 좋습니다. 
혹은 누룽지차 라고.. 둥글레차 처럼 티백으로
나온것이 있어요^^ 추천합니다🥰

최강수인

캐모마일 꽃차인데 수면에 도움돼요

캐모마일차 좋아요~
속도 편안하게 해주는 효과도 있더라구요.
긴장 완화, 스트레스 감소, 숙면 도움에 좋아서
저녁시간때 부담없이 마시고 있어요 

몸을 이완시켜 주고 소화도 편하게 해줘서 자기 전 마시기 좋을거에요~

저도 잠을 늘 못자는데 댓글참고할게요 감사합니다~