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누룽지를 끓여 드셔보세요 구수한게 괜찮을거예요
저는 오랫동안 아침에 식사를 거의 하지 않아요. 입맛이 없어서 입에 뭐를 넣기가 싫어요. 물 한 모금 마시고 출근해서 커피 한잔 마시고 다른건 안 먹어요. 아침 식사 뇌건강에 아주 중요하다고 하는데 식사 거르지 않고 먹을 수 있는 식단 좀 소개해 주셔요
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댓글 9
- CabinCrew
아침 입맛 없을 때는 가볍고 소화 잘 되는 샐러드가 간편하고 좋더라고요.
- 지니5473227
견과류 한줌이나 삶은계란 하나부터 시작해보는건 어떨까요! 아니면 두유나 그릭요거트도 좋아요
- 지니5273494
저녁을 늦게 드시거나 늦게 주무시는 게 아닐까요? 저는 저녁 6시 전에 먹기 때문에 아침밥이 기다려지거든요. 저녁을 좀더 일찍, 소식하는 게 어떨까요.
- 유림맘소영
간헐적 단식이 몸에 좋다해서 저는 일부러 아침식사 안 해요. 가끔 먹는 날도 있어요. 먹는 날에 저는 배 고플 때는 달지 않은 과일(사과는 달지만 껍질째 먹으면 좋다해서), 채소류(오이, 당근)부터 먹고 삶은 달걀 먹어요. 아니면 견과류랑 요거트. 저희 남편은 떡을 즐겨 먹더라구요. 그래놀라도 괜찮은 것 같아요.
- 입맛없엉
입맛이 없을 때는 무리해서 드시기보다 가볍게 두유 한 잔부터 시작해 보시고, 익숙해지면 계란이나 고구마 현미밥 등으로 식사량을 조금씩 늘려보시는 것도 방법입니다
- 빵슈니
제일 간단한건 두유 아닐까요. 요즘은 저당 두유도 많이 나와있고 휴대성도 편해서 좋을 것 같아요. 영양성분도 좋으니 아침 대용으로 한팩씩 드셔보셔요!
- 뀰뀰난
저도 아침에 입맛이 없어서 공감이되네요 전 주로 견과류나 에너지바 이런거라도 먹어요ㅠㅠ
- 정수기지안맘
간단하게 저는 사과와 땅콩버터,찐계란이나 그릭요거트가 좋네요