잠자리에 들기전에 물 마셔도 좋을까요?

Question

하루에 1~2리터 정도 물마시기 하고 있어요.

아침에 공복에 마시고 생활하는 틈틈히 습관들도록 노력하는데 잠자리에 들기전에 마셔도 좋을까요?

건강프로그램에서 잠자리에 들기전에 물 한컵 마시고 자면 좋다고 해요.

다이어트 하시는 분들은 잠자기전 2~3시간 전에는 안 마시는게 좋다고 하구요.

물마시기 어떻게 하고 계세요?

정수기지안맘 · Accepted Answer

혈액 건강, 심장 건강, 숙면, 변비 예방 등에 도움이 되니 자기전 1~2시간 전에 수분 섭취가 필요하네요.

이유리 · Answer

다이어트에는 영향이 안갈것 같은데 숙면에 방해가 될듯 해요 ^^ 푹자야 다이어트에도 좋으니 왠만하면 자기전에는 안마심이 좋을듯 합니다 ^^

뀰뀰난 · Answer

조금은 괜찮다고 생각합니다!

숫자 · Answer

1 2시간 전이 좋을거같아요
바로 직전엔 한모금정도?

냥이키우기 · Answer

오늘도 가뿐한 하루가 될 거예요. 
물한 잔이 큰 변화를 줍니다.

sunkyung2358 · Answer

나쁘진 않을거 같은데... 화장실 자주 갈듯요

입맛없엉 · Answer

저 같은 경우에는 잠들기 2시간 전부터는 물을 마시지 않아요
저녁에는 조금만 드시고 낮에 자주 드시는 게 괜찮을 것 같아요

CabinCrew · Answer

잠들기 직전에 많이 마시면 자다가 깨서 화장실 가는 것 때문에 안 마시는 습관들여서 안 마셔요

희님 · Answer

잠자기 직전에 마시면 밤에 화장실을 갈수 있어요 
그래서 잠들기 1시간이나2시간  전에 마시면 좋아요.

tradingcom · Answer

물을 마시는 것은 괜찮다고 생각해요

지니5273494 · Answer

저는 자다가 화장실 가는 게 너무 힘들어요.
그래서 잠들기 2시간 전에는 안 마셔요.
잠을 잘 자야 다이어트에 좋잖아요?
잠자기 지전에 물 마시는 건 숙면을 방해하니까 안 좋다고 생각합니다.

지니5473227 · Answer

잠자기 직전보다는 1-2시간 전에 마시는게 좋을 것 같아요^^

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