🥘🫘다이어트에 구수한 청국장찌개

저녁은 직접 만들어 놓은 청국장에 양파,대파,무우,애호박,팽이버섯,좋아하는 두부 듬뿍 넣어서 보글~보글 ~구수한 청국장 찌개 꿇여서 밥 위에 얹어 비벼서 먹었어요.

청국장 효능 

🫘발효식품으로 신진대사를 촉진해 영양분이 지방으로 축적되는 것을 막고 분해되도록 도와 다이어트에 도움이 됩니다.

🫘혈당 조절에 효과적입니다.

🫘피부 건강에 도움을 줍니다.

🫘칼슘이풍부해 골다공증에 좋아요.

🫘비타민과 미네랄이 풍부해 면역력을 강화합니다 

🫘식물성 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다.

🫘식이섬유가 풍부하여 대장암과 위암 등을 예방할 수 있습니다.

🫘불포화지방산 풍부해 혈액순환에 좋아요.

🫘장건강과 소화기능을 향상에 도움을 줍니다.