정수기지안맘
아침 위건강에 도움이 되는 양배추 찜에 양념장으로 건강한 레시피 감사합니다.
저는 다이어트레시피로 아주 간단한 양배추찜을 말씀드리려고 해요. 단순하게 찌기만 해도 되는 양배추찜이지만은 워낙 맛도좋고 영양도 좋고 간단하다보니 배가 고플때는 간식으로 먹기도 하고요 식사를 할때도 양배추로 쌈을 싸먹기도 하고 그러면 맛도 좋거든요 그리고 아시다시피 양배추가 영양가가 높고 효능이 많은 음식으로 알려져 있잖아요 몇가지마 말씀드려보자면요
<양배추 효능>
1. 위장에 좋아요
양배추에 비타민u 가 있는데 위장병에 특효가 있다고 해요
2. 변비예방
그리고 양배추에는 식이섬유가 많아서 장운동을 활발하게 해서 변비에 좋다고 해요
<양배추찜 다이어트레시피>
- 양배추의 겉잎을 제거하고 먹기좋은 사이즈로 잘라줘요
2. 냄비에 물을 올리고 찜기에 양배추를 10분정도 쪄줍니다.
3. 양념장으로는 각자의 입맛에 따라 만들어 먹으면 되고요 전 간장, 청양고추, 설탕, 고춧가루, 맛술, 참기름을 넣고 만들었어요.
이렇게 양념장을 준비하고 찜기에 양배추를 쪄준뒤 식혔다가 먹으면 아삭하게 먹을수 있어요 찜기로 쪄서 먹으면 씹을수록 단맛이 나서 너무 좋고 속에 부담도 없는데다가 위장에 좋으니 더 좋답니다. 다이어트 할때 빼놓을 수 없는게 바로 양배추 입니다^^
양배추는 샐러드에도 빠지지 않고 들어가는 재료잖아요. 샐러드에도 넣어서 먹고 이렇게 식사나 허기가 질때 간단한 다이어트레시피를 이용해 먹는것을 추천드려용
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댓글 23
- 슈가블링
다이어트에도 위건강에도 너무 좋지요^^
- 한달다이어터
양배추찜에 효능이 다양하네요 ㅎㅎ 저도 나중에 양념장 해가지고 먹어봐야겠어요
- 최강수인
위장장애 있는 분들이라면 양배추와 친하죠. 다이어트에도 도움되는 양배추찜 좋아요!
- 장보고
양배추찜 너무 좋죠 특히 위에 좋아서 저도 자주 쪄서 먹어요..^^
- 애플짱
위에 좋은 양배추찜이네요 레시피 감사해요
- 2ㅋㅋㄷs
좋은 정보 감사합니다.
- 비비안2
양배추찜 위건강에 도움이 된다고 하는데 아침에 양배추찜으로 양념장까지 만들어 먹는~ 건강하고 다이어트되는 레시피이네요.
- tradingcom
다시어트를 위해 양배추찜을 항상 드시네요 위건강에도 좋으니 꾸준히 드세요
- stopjiji
위가 안좋아서 양배추를 매 끼니 먹는 거 같아요^^ 건강 다이어트에 빠질 수 없는 식재료입니당
- 여니솔이맘
양배추 쪄서 쌈싸 먹음 맛나죠. 양배추 효능이 아주 좋드라구요. 자주 해서 먹어야 겠어요.
- 열정남자
건강한 영양 가득한끼 하셧네요
- 어흥군
양배추찜 해먹어 봐야겠어요
- 주니엄마
양배추찜 저두 종종 해서 먹네요 먹고나면 속이 편해서 조아요
- 동남이쁜이
양배추 찜. 자주 해먹었어요 지금은 이리저리 피곤하단 핑계로 안먹었는데 보니 또 생각납니다~~
- 언제나행복
양배추찜 맛있지요. 저도 자주 해 먹네요
- 더달달
양배추찜 넘 맛있죠 저는 그냥 양배추보다 찐 양배추가 소화도 더 잘 되더라고요
- 로오스엔
다이어트를 위한 양배추찜 위에도 좋은 식단의 레시피입니다
- Lisa7
다이어트에 양배추찜은 필수죠!!! 양념장 간단하게 만들어도 꿀맛이구요.
- 송쩡
양배추찜 간단하면서도 건강음식이지요 잘 드세요