쩡♡
칼로리가 낮고 포만감이 좋은 오이와 낫또로 밥과 비벼 먹음 맛있나봐요.참고할게요.
오이와 낫또를 넣고 비벼먹은 식단은 다이어트 & 건강 모두 챙길 수 있는 조합이에요!
간단하게 정리해드릴게요.
🥒 오이
- 수분 풍부 → 포만감↑, 부기 제거
- 저칼로리라 마음 놓고 먹기 좋아요
- 식이섬유가 있어 변비 개선에 도움
🫘 낫또
- 고단백 + 저지방 → 근육 유지에 좋아요
- 유산균 + 나토키나아제 → 장 건강 & 혈액순환 도움
- 지방 연소와 대사 활성화에도 효과적
✅ 같이 먹으면 좋은 점
- 포만감 높고 칼로리는 낮아 다이어트에 최적
- 장 건강, 부기 제거, 영양 균형까지 완벽한 한 끼!
밥에 작게 자른 오이 올리고 낫또 비벼서 올리면돼요.
두부 넣으셔도 너무 좋아요.
전 메추리알 장조림이 있어서 같이 넣었어요,
간장과 참기름 추가했고요,
김가루 뿌려주면 더 맛있답니다.
가볍지만 든든하게, 속도 편하고 살도 덜 찌는 똑똑한 조합이에요 😋
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댓글 12
- 열정남자
건강하게 영양가득 잘 드셧네요
- 애플짱
오이 낫또밥 새로운데요 레시피 감사해요 참고할께요
- 뉴펜
너무 좋은 건강식단이에요~ 오이와 낫또 좋은점 너무 많지요~ 하지만 제가 낫또를 못먹어 이 레시피는 따라 못할꺼 같네요 ㅠㅠ
- 정수기지안맘
수분 가득한 오이와 단백질 낫또로 포만감은 높고 칼로리 낮은 다이어트 레시피 감사합니다.
- stopjiji
다이어트에는 포만감 좋고 칼로리 낮은 게 제일인 거 같아요 간단하지만 영양 가득이네요
- CabinCrew
다이어트 음식이 이렇게 맛있어 보이다니 정말 놀랍네요
