바다속고양이
저도 다른거 없이 단호박 이렇게 자주 쪄먹어요. 넘좋아요.
단호박은 베타카로틴 성분이 많이 들어있어 동맥경화도 예방하고 심근경색 위험도 낮춰주고 혈액순환에도 좋다고합니다 또한 변비도 예방하고 낮은 칼로리를 자랑합니다 그래서 체지방, 뱃살, 내장지방을 저하시킬때 아주 좋답니다. 식이섬유도 많고 포만감도 좋고 복합탄수화물 역할을 해서 다이어트식품으로 좋아요
단호박 찌기
- 단호박은 베이킹소다로 깨끗하게 씻는다
- 먼저 렌지에 2분정도 데워 자르면 편하다
- 자르고 속에 씨를 파낸다
- 냄비에 물을 끓이다 김이 올라올때 단호박을 수분이 날아가지 않게 옆으로 또는 안쪽이 아래로가게 놓고 약10분간 찐다
- 적정량을 견과류나. 우유랑 같이 먹는다
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댓글 31
- 뭔소리야
저는 고구마대용으로 자주 먹어요 맛있어요 껍질도 다 먹어요
- 쩡♡
깨끗하게 세척한 단호박으로 자르기 편하게 전자레인지 사용으로 잘 찌셨네요.
- 어트지니요
단호박 쪄먹으면 정말 넘 좋아요 밤보다 맛있고 고구마 보다 촉촉한 ㅎㅎ
- stopjiji
간단하면서도 맛있게 먹을 수 있어서 좋죠^^~ 그냥 잘랐는데 다음에는 전자렌지에 돌려서 편히 잘라야겠어요
- tradingcom
단호박을 쪄서 드시는군요 맛도 좋고 건강식이네요
- 그냥지나
저도 단호박을 즐겨 먹고 있어요 그냥 다호박만 먹어도 맛있어요 여먕도 만점이라네요
- 정수기지안맘
식이섬유가 풍부하고 포만감도 좋은 복합탄수화물 단호박 껍질째 영양 가득한 다이어트 레시피 감사합니다
- 정수기지안맘
늘 간단하지만 건강에도 좋고 맛도 영양도 풍부한 음식으로 잘 챙기셨네요
- 어흥군
맞아요 요즘 단호박 맛있더라구요
- 최강수인
전 전자레인지에 2분 돌려서 꼭지부분 도려내고 반 잘라서 씨 빼낸 후 전자레인지에 2~3분 돌려 먹으면 돼요. 바쁠 때는 이렇게 하고 여유가 있을 때 찜기에 찌면 수분가득한 단호박 돼요.
- 해풍쓰
심플하고 좋네요!
- 임형숙
당호박이 다이어트도움되는줄 감사합니다
- Oracle
몸에 이점이 많은 단호박이네요 저도 한 번 단호박 사서 만들어 먹어봐야겠어요
- 베베마름으로
촉촉하니 잘쪄졌어요 ^^
- 장보고
간식으로 먹기 너무 좋네요.. 우유넣고 스프로 만들어도 입맛살려주더라구요
- 동그라미1
단호박 진짜 다이어트할 때 최고죠. 포만감도 좋고 달달해서 간식 대용으로도 딱이에요.
