쩡♡
칼로리가 낮은 당근 적당히 섭취하면 다이어트에 도움 되겠어요.정보 감사합니다.
당근 다이어트 핵심 포인트
저칼로리 & 고식이섬유 → 100g당 약 41kcal로 칼로리가 낮음
포만감 유지 → 식이섬유가 많아 배고픔을 줄여줌
비타민 풍부 → 비타민 A, 베타카로틴이 많아 피부 건강에도 도움
✅ 섭취 방법
생으로: 간식으로 씹어 먹기 (포만감↑)
주스: 당은 낮게, 레몬·사과 약간 섞기
샐러드: 단백질(닭가슴살, 계란)과 함께
⚠ 주의할 점
당근에도 당분(당류)이 있어 과다 섭취 시 역효과 가능
하루 1~2개(약 150g) 정도가 적당
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댓글 9
- 정수기지안맘
당근 다이어트 저칼로리,식이섬유가 풍부해 맛과 영양 가득한 식사 하셨네요
- 뉴펜
요즘 가끔씩 당근라페 만들어 먹는데 다이어트까지는 모르겠지만 건강한 습관에는 괜찮은거 같아요
- 뷰리플
당근 다이어트 하시네요. 당근 잘고르면 너무 맛있지요
- tradingcom
칼로리가 낮은 당근을 섭취하며 다이어트를 하시는군요 편안한 주말 되세요
- stopjiji
뭐든지 적당히 먹는 게 중요한 거 같아요!!
- 한소래미
당근이 단 이유가 있군요
- 동그라미1
당근이 이렇게 다이어트에 좋은 줄 몰랐어요. 식이섬유 많아서 포만감도 오래가겠네요.
- CabinCrew
재료 구성이 간단하네요 도전할만 한듯해요
