식단 정보&꿀팁

당근다이어트

2025.08.29 21:15

조회 22추천 0스크랩 0

당근 다이어트 핵심 포인트

저칼로리 & 고식이섬유 → 100g당 약 41kcal로 칼로리가 낮음

포만감 유지 → 식이섬유가 많아 배고픔을 줄여줌

비타민 풍부 → 비타민 A, 베타카로틴이 많아 피부 건강에도 도움

✅ 섭취 방법

생으로: 간식으로 씹어 먹기 (포만감↑)

주스: 당은 낮게, 레몬·사과 약간 섞기

샐러드: 단백질(닭가슴살, 계란)과 함께

⚠ 주의할 점

당근에도 당분(당류)이 있어 과다 섭취 시 역효과 가능

하루 1~2개(약 150g) 정도가 적당

지금 포만감을 주제로 4.7만명이 이야기 중

지금 닭가슴살을 주제로 4.2만명이 이야기 중

지금 샐러드를 주제로 8.1만명이 이야기 중

CabinCrew

재료 구성이 간단하네요
도전할만 한듯해요

2025.08.31 23:19

동그라미1

당근이 이렇게 다이어트에 좋은 줄 몰랐어요.
식이섬유 많아서 포만감도 오래가겠네요.

2025.08.31 21:47

한소래미

당근이 단 이유가 있군요

2025.08.30 23:50

stopjiji

뭐든지 적당히 먹는 게 중요한 거 같아요!!

2025.08.30 15:16

tradingcom

칼로리가 낮은 당근을 섭취하며 다이어트를 
하시는군요
편안한 주말 되세요

2025.08.30 14:29

뷰리플

당근 다이어트 하시네요.
당근 잘고르면 너무 맛있지요

2025.08.30 10:27

뉴펜

요즘 가끔씩 당근라페 만들어 먹는데 
다이어트까지는 모르겠지만 건강한 습관에는 괜찮은거 같아요

2025.08.30 07:24

정수기지안맘

당근 다이어트 저칼로리,식이섬유가 풍부해 맛과 영양 가득한 식사 하셨네요

2025.08.29 23:49

쩡♡

칼로리가 낮은 당근 적당히 섭취하면
다이어트에 도움 되겠어요.정보 감사합니다.

2025.08.29 22:08

주간월간