정수기지안맘
완전 단백질 계란에 야재와 새싹 넣은 두부계란찜 다이어트 레시피 추천 감사합니다
전 요리라는걸 거의 해본적이 없는 요리초보지만 요즘 하나하나 배우면서 만들어먹는중이랍니다. 원래는 거의 90% 사먹지만 살빼기를 시작하면서 집에서 만들어먹는게 건강하다는걸 느끼고 있어요. 오늘은 너무너무 간단해서 저처럼 요리 초보도 따라해볼 수 있는 다이어트레시피를 소개해드릴게요. 두부계란찜인데요 노른자는 많이 안먹는게 좋다고는 하지만 저는 극단적으로 하고있지는 않아서 장기적으로 살을 빼려고 계획중이라서 빵, 면, 음료, 믹스커피 등을 제외하고는 대부분 열심히 먹고 있답니다. 다이어트레시피 두부계란찜은 계란2개 + 물을 풀어넣고 제가 새싹을 좋아하기때문에 마구마구 넣어줬어요. 그냥 집에 있는 야채들을 마구 넣어주면 될거같아요. 저는 원래 야채를 많이 먹는편이 아니었지만 살빼면서 달라진점은 야채를 많이 먹으려고 노력한다는 점입니다. 그래야 변비없이 다이어트를 할 수 있어요. 그리고 집에 있는 파프리카랑 청량고추까지 넣고 마구마구 섞어주면 됩니다. 너무 간단한 과정 입니다. 두부는 손으로 으깨서 넣어주면 끝이에요. 간은 소금이랑 후추로 맞춰주면 끝이구요.
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댓글 18
- 어트지니요
다이어트하면 계란두부 빠질수 없죵 레시피 감사합니다^^
- 지니어트준
진짜 쉽고도 맛있어보여요ㅋㅋ 막 퍼먹고싶네요
- 달님^^
담백한 한끼것어요 ㅎㅎㅎ
- 뉴펜
두부의 특유의콩때문에 못먹는 분들은 이렇게 계란과 함께 먹으면 좋은 건강 한끼가 되니 좋은 아이템이죠
- 쩡♡
단백질이 풍부한 두부계란찜 레시피 감사합니다.
- Lisa7
계란찜은 밥대신해서 만능요리인것 같아요.
- 당고딩고
다이어트 음식이네요 저도 따라해볼게요
- 장보고
간단해도 영양만점이네요.. 음식은 쉽게 만들 수 있어야 자주 하게 되더라구요
- 셰인
다이어트 레시피 찾고 있었는데 딱 제가 원하던 스타일이에요. 칼로리도 낮고 재료도 구하기 쉬워서 부담 없이 만들 수 있을 것 같네요. 자세한 설명 덕분에 초보자도 쉽게 따라 할 수 있을 것 같아요.
- 빠담소리
요리 초보도 뚝딱 만들 수 있는 레시피라니 너무 좋아요! 두부와 계란의 단백질 조합, 다이어트에도 딱이네요
- 알차게💕💕💕
보기에도 너무 맛나게 보입니다 보들보들 야들 야들 부드러워서 애들도 좋아할 것 같아요 레시피 잘 보고 갑니다
- 재털이
다른 영양 성분도 조금 보충 하시는것이 어떨지?
- CabinCrew
윤기가 자르르 나네요 진짜 맛있을 것 같습니다
- stopjiji
계란찜에 두부 넣는 거 정말 좋은 거 같아요^^~
- 산곡동미녀삼총사
두부 계란찜 포만감 든든하니 다이어트 도움이 되겠네요 잘봤어요
- zcolc
두부계란찜 너무 맛있겠네요 다이어트에 정말 좋을것 같아요
- 로오스엔
두부계란찜 식단 노랗게 직접 예쁘게 잘 만드셔서 보기좋습니다