더달달
식전 30분 전이 좋군요~ 또 어떤 곳은 식전보다 식중이나 식후가 좋다고 하니 과일 섭취시간은 매번 아리쏭하네요 맛있는 복숭아 잘 드셨길 바라요
혈당 조절을 위해서는 과일을 후식으로 먹기
보다 식사 30분 전에 먹는 게 좋은데 과일을
식후에 바로 먹으면 혈당이 급격하게 오를 수
있어 식전에 과일을 먹으면 과일 속 섬유질이
포만감을 주고 추후 식사로 섭취하는 탄수화
물의 소화·흡수 속도를 늦춥니다.
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혈당 조절을 위해서는 과일을 후식으로 먹기
보다 식사 30분 전에 먹는 게 좋은데 과일을
식후에 바로 먹으면 혈당이 급격하게 오를 수
있어 식전에 과일을 먹으면 과일 속 섬유질이
포만감을 주고 추후 식사로 섭취하는 탄수화
물의 소화·흡수 속도를 늦춥니다.