이겼다
꾸준히 하는게 중요한데 . 참 이게 어렵네요 ㅠㅠ
저는 저녁은 저칼로리 식단이 아닌 식사를 합니다. 주로 아침 식단을 저칼로리로 하는편입니다.
먼저 영양에 좋은 제철 과일을 준비했어요.
지금은 수박(23k) 자두(24k) 복숭아(140k)를 조금씩만 준비해서 먹습니다.
그리고 단백질 섭취를 위해서는 삶은계란(68k)을 준비합니다.
그리고 일주일에 1~2번 요거트(63k)를 먹습니다.
이것이 저의 저칼로리 식단입니다.
꾸준히 하는게 중요한데 . 참 이게 어렵네요 ㅠㅠ
건강하게 드시네요 잘드시고 건강하세요
감사합니다 ~ 편안한 밤 되시길 바랍니다
제철과일, 삶은계란, 요거트.. 저칼로리면서 다 건강에 좋은 식단이네요👍
좋게 봐주셔서 감사드립니다! 소푸님, 굿밤되세요 ~
골고루 이쁘게 드시네요 건강에도 좋은 식단인 것 같아요
좋게 봐주셔서 감사드립니다 ~ 은하수님, 굿밤되세요
건강하게 드시고계시네용~ 잘드시고 건강하세요^^
감사합니다 ~ 굿밤되세요!
과일과 요거트는 저칼로리식이죠 식사대신이라니 좋네요
정말 그런것 같아요 ~ 감사합니다!
수박, 자두, 복숭아를 같이 먹어서 맛있겠어요
맛은 좋더라구요! 특히 제철 과일 이라서~ 감사합니다