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초창기에는 배고픔을 참기가 정말 힘들죠 적응이 되면 괜찮아요. 그때까진 참아야죠
최근 다이어트를 시작했는데 생각보다 쉽지 않아 고민이 많아요. 식단을 줄이면 금방 배가 고프고, 조금만 방심해도 다시 과식하게 되는 경우가 많아요. 운동도 꾸준히 하려고 하지만 시간이 부족하거나 피곤해서 자꾸 미루게 됩니다. 건강하게 체중을 감량하고 싶은데 의지가 자꾸 흔들려서 어떻게 하면 꾸준히 유지할 수 있을지 고민입니다.
초창기에는 배고픔을 참기가 정말 힘들죠 적응이 되면 괜찮아요. 그때까진 참아야죠
포만감을 주는 단백질과 견과류는 간식으로 챙겨도 좋네요
의지가 중요한데 마음 단단히 먹으세요