클린식으로 건강과 다이어트를 동시에

저는 근래 몇년간 의사들이 쓴 건강 관련 책을 여럿 읽었어요.

그 뒤로 체중감량을 위한 식단을 할 때 뿐만 아니라 일상에서의 식품을 건강하게 먹으려고 노력하게 되었는데요

저자들이 일관되게 말하는 것이  당분 섭취를 줄이는 것입니다. 결국은 디저트류를 끊는 것과 저탄수 식단이에요.

그리고 최대한 좋은 식재료 본연의 영양분을 섭취하자 입니다. 

가장 간편하고 몸에도 좋고 저칼로리로 식단 조절도 되는 메뉴는 바로 야채볶음입니다.

가지, 양파, 버섯, 호박, 등등등 

든든하게 먹고 싶을때는 계란이나 잡채용 채썬 돼지고기를 같이 볶아요

저는 되도록이면 양념을 하지 않으려고 약간의 소금과 후추를 뿌릴 뿐이지만 굴소스로 볶으면 더 맛있겠죠?  ^^

오늘은 애호박과 계란을 볶았는데

볶으면 맛있는 식재료 또 뭐가 있을까요?

모두 건강하게 다이어트하세요 ^^