💪🏻다이어트 하면서 단백질 섭취 하기 좋은 🥛그릭요거트 소개 해드릴께요

🍽️ 소개할 음식/식품: 수제 그릭요거트

💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):

제가 다이어트 하면서 자주먹은 간식중 하나가 수제로 만든 그릭 요거트 예요. 
요즘 다이소에서 핫한 유청 분리기 구매 해서 만들어 먹고 있는데 사 먹는 것 보다 훨씬 맛있어요. 
그릭요거트 구매 하려면 비싼데 2천원만 투자 하면 집에서도  건강에도 좋고 맛도 좋은 그릭요거트 만들수 있네요 

[효능] 
*그릭요거트는 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지하고, 무가당 제품을 고르면 다이어트 식단에 도움이 될 수 있어요

* 당 섭취 조절에 유리하고 근육량 유지에도 좋아요

* 다이어트로 변비가 있을수 있는데 장운동 효과에도 좋아요

✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:
tip- 저는 과일이나 견과류  토핑을 올려서 먹는걸 좋아 하는데 다만 당류 첨가 제품과 꿀·그래놀라·견과류 같은 토핑들은 최대한 자제하거나 양을 조금 올려서 먹고 있어요

📸 (사진 첨부)